Hierbei handelt es sich um eine einfache aber effektive Technik seinen Bauch zu straffen. Egal ob beim Einkaufen, auf der Arbeit oder im Schwimmbad: Für diese Übung gibt es keine Ausrede, man hätte keine Zeit gehabt. Einfach den Bauch anspannen und diese Spannung für etwa 15 Sekunden halten, dann eine kleine Pause. Dieses einfach ein paar mal wiederholen. Eine andere Übung, speziell für die unteren Bauchmuskeln, ist das Anheben der Beine, wenn man grade sitzt. Führt man diese Übungen ergänzend zwei mal in der Woche durch, wird man mit der Zeit positive Resultate verzeichnen können.