Bauch weg arrow Creatin
Bauch weg
Sit-Up: Der Klassiker
Seitliche Bauchmuskel Übung
Untere Bauchmuskel Übung
Schräge Bauchmuskel Übung
Die Überall-Übung
Bauch Beine Po
Bauchübung am Barren
Der Pezziball



Bauch-Allgemein
Gewichtsreduzierung
Bauchmuskeltraining
Gesundes Abnehmen
Ernährungsplan
Ernährungsfehler
Flüssigkeit
Kohlenhydrate
Ballaststoffe
Fette
Eiweiss
Cholesterin
Creatin
Kontakt
Impressum

Recommended service:
phpbb2 hosting
Creatin als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

Im sportlichen Bereich wird eine breite Palette an Creatin-Produkten angeboten, die zur Nahrungsergänzung und Leistungssteigerung dienen können.


Bei Creatin handelt es sich um eine Aminosäure, die teils vom Organismus in einigen Organen (z.B. in den Nieren, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber) des Körpers produziert wird und teils über bestimmte Nahrungsmittel (Fleisch, Fisch) aufgenommen werden muss.

Im menschlichen Organismus und im Speziellen im Bereich der Muskeln kann eine Erhöhung der Creatin-Konzentration zu einer Optimierung der investierten Kraft und auch der Schnellkraft führen. Zudem werden bei Anstrengungen, die sich ständig wiederholen, die zwischen den Trainingseinheiten liegenden Erholungszeiten durch Creatin kürzer. Somit können Sie Ihr sportliches Training mit einem höheren Maß an Ausdauer und Kraft ausführen und durchhalten.

Vorteile von Creatin

Als ein zusätzlicher Vorteil von Creatin, der insbesondere im Leistungs- und Kraftsport von Interesse ist, gilt ein verbesserter Aufbau der Muskelmasse. Durch eine höhere Creatin-Konzentration wird die Bildung von fettarmer Muskelmasse gezielt gefördert. Jedoch ist hierfür ein ausreichender Vorrat an anderweitigen Substanzen (weitere Aminosäuren, Fette und Kohlenhydrate, Vitamine etc.) unerlässlich. Ebenso sorgt Creatin für eine deutlich verbesserte Wasserversorgung im Bereich der Muskeln und für einen verbesserten Ablauf der Stoffwechselprozesse, die alle in einem wässerigen Umfeld ablaufen. Hierbei entsteht ein anaboles Milieu, das positive Auswirkungen auf die Bildung von neuen Proteinen hat und gleichzeitig mit einer Verminderung des Abbaustoffwechsels der Muskeln einhergeht.

Aufgrund der Komplexität der positiven Auswirkungen von Creatin wird diese Substanz heutzutage auch als „echter Alleskönner“ unter den Nahrungsergänzungsmitteln bezeichnet. Creatin können Sie in speziellen Shops für Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Es ist in Pulverform oder in Form von Kautabletten erhältlich.

 
Low Carb Diäten
Kohlenhydrat-Diät
Glyx-Diät
Formula Diät
KFZ Diät
Blutgruppen-Diät
Almased Diät
Weight Watchers
Dukan Diät
Metabolic Balance
Suche